"Karriere, Kinder, Ehemann, Haushalt und die beste Freundin - wie soll ich das alles schaffen?"

 

Stressmanagement - Weil das Leben sonst zu kurz ist!

Kennst Du das?

  • Wenn es stressig wird, siehst Du gestresst aus?
  • Dir wächst alles über den Kopf?
  • Dich plagen in Stressphasen Selbstzweifel?
  • Du reagierst häufiger nervös und gereizt?
  • Du hast immer öfter Rückenschmerzen?
  •  Wenn es stressig wird, machst Du kaum Sport?
  • Du isst nebenbei und dann auch noch ungesund?
  • Du hast das Gefühl die Kontrolle zu verlieren?
  • Du fühlst Dich innerlich unruhig?

 


Hör jetzt rein in mein Kurzinterview mit Radio Trausnitz und erfahre  mehr über Stressabbau!

Kundenbewertungen & Erfahrungen zu Janine Richter. Mehr Infos anzeigen.

Meine Vision: "Mehr leistungsfähige, gesunde und weniger gestresste Frauen, die Mehrwert stiften und dabei nicht ausbrennen!"

Welcher Stresstyp bist Du?

66 %

der Frauen sind der Stresstyp 

"Die Angespannte"

 

19 %

der Frauen sind der Stresstyp 

"Der Chaot"

 

15 %

der Frauen sind der Stresstyp 

"Der Gesundheitsmuffel" 



Wann wir auf jeden Fall telefonieren sollten:

Wir sollten JEDEN FALL unbedingt telefonieren und uns kennenlernen, weil Du...

  • motiviert bist etwas zu verändern
  • Lust auf eine nachhaltige positive Veränderung hast
  • bereit bist selbst etwas für Deine Fitness & Gesundheit zu tun
  • bereit bist in Dich selbst zu investieren
  • erkannt hast, dass für die Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit Einsatz nötig ist
  • bereit bist meine Empfehlungen und Inhalte wirklich anzunehmen und umzusetzen

Wir sollten nicht telefonieren, weil Du...

  • am liebsten einfach nur eine Wunderpille schlucken möchtest um Deine Fitness & Vitalität auf ein neues Level zu bringen
  • Wissen und Erfahrung konsumieren,  jedoch nichts davon umsetzen möchtest
  • den schnellen Erfolg der nachhaltigen Veränderung vorziehst

Deine nächsten Schritte:

1.

Du bewirbst Dich auf ein
erstes kostenloses
Beratungsgespräch

 

2.

Ich sehe mir Deine Bewerbung persönlich an, um Deine Situation zu evaluieren

 

3.

Wenn Deine Bewerbung akzeptiert wird, wird ein Telefonat mit Dir vereinbart

 

"Du wirst Dich nicht nur energiegeladener fühlen, sondern auch wesentlich mehr Energie ausstrahlen."

Wie Stressmanagement dich in deine Balance bringt

Der Tag hat zu wenig Stunden. Man fühlt sich ständig unter Druck. Das Gefühl es nicht zu schaffen, nagt ständig an einem. Durch meine persönliche Erfahrung mit Stress weiß ich sehr gut, wie du dich fühlst.

Meine persönliche Konfrontation mit Burnout hat mich zum Stressmanagement gebracht. Ich habe meinen Weg aus dieser Lebenskrise gefunden. Doch nicht nur das - auf dem Weg habe ich auch meine Mission gefunden. Meine Mission, dir und anderen dabei zu helfen, gar nicht erst in ein Burnout zu geraten.



Mein Vorgehen beim Stressmanagement

Ganz einfach: Zunächst absolvierst du den Stress-Test auf dieser Homepage. Damit verschaffe ich mir einen ersten Blick darüber, wie du auf Stress reagierst. Du bekommst natürlich eine persönliche Einschätzung per Mail von mir.

Wenn du noch mehr über dich erfahren möchtest, bekommst du in einem persönlichen Gespräch die Chance eine noch tiefgründigere Auswertung von mir zu erhalten. Außerdem erhältst du gleich ein paar Umsetzungstipps mit auf den Weg.

Damit haben wir schon die ersten Schritte des Stressmanagements absolviert. Damit weißt du dann, wo du ansetzen und wie du dir selbst helfen kannst, damit du dich besser fühlst.



Aber wozu dann noch Anti-Stress-Coaching?

Weißt du, warum so viele Menschen zu Neujahresbeginn voller Motivation mit Fitness starten und dann aber nach spätestens 2 Monaten abbrechen?

Weil sie den Weg nicht kennen, um durchzuhalten und nicht das Wissen haben, wie man effektiv und schnell ans Ziel kommt. Dafür hilft Coaching. Durch einen guten Coach, erreichst du schneller dein Ziel. Du sparst dir damit lange Versuche und Fehlversuche. Ein guter Coach stellt dir die Fragen, die du dir selbst nicht stellst. Außerdem hast du mit einem Coach jemanden, der dich motiviert und dir dabei hilft den Weg bis zum Ende zu gehen.



Wie genau bringt Stressmanagement die innere Balance zurück?


1. Herausfinden, was dich stresst

Beim Stressmanagement geht es zunächst darum heraus zu finden, was dich stresst und wie du auf Stress reagierst. Ein Ansatzpunkt bietet dafür der Stress-Test. Im Coaching gehen wir jedoch noch viel mehr in die Tiefe und finden heraus, was das konkrete Thema bei dir ist.


2. Eine Lösung für deinen Stress finden

Allerdings halten wir uns nicht beim Problem auf, sondern gehen sehr schnell in die Lösung über. Mir ist es enorm wichtig, dass meine Klientinnen, mit einem guten Gefühl und einem positiven Mindset aus jedem Coaching raus gehen. Dafür hilft eine lösungsorientierte Herangehensweise.


3. Den Kern der Stressursache noch näher beleuchten

Oftmals liegt der Kern des Problems in zu schwachen Selbstwertgefühl oder zu wenig Selbstvertrauen.

Die Konsequenzen sind dann:

- es anderen recht machen wollen

- nicht Nein sagen können

- alle Aufgaben perfekt erledigen

- sich selbst an die letzte Stelle setzen und alles andere wichtiger nehmen


4. Die Folgen der Stressursachen klar benennen

Die Folge daraus kannst du dir sicher denken: Genervtsein, Erschöpfung, Wunsch nach Auszeit, Schlaflosigkeit und Antriebslosigkeit und so weiter.


5. Anti-Stress-Coaching setzt jetzt genau hier an

Genau da setzen wir im Coaching an. Wir bringen deinen Körper wieder auf Trab durch gesunde Ernährung und Training, das zu dir passt. Und deine mentale Gesundheit stellen wir durch gezieltes Mentaltraining wieder her. Mein Ziel ist es, dass meine Klientinnen nach dem Coaching gestärkter und vitaler sind, als vor ihrer Krise mit dem Stress. Denn genau so habe ich meinen Weg aus meiner eigenen Stressfalle geschafft und ich wünsche mir, dass sich absolut jeder so gut fühlen kann, wie ich mich jetzt fühle. Jeder Mensch hat es verdient gesund, glücklich und vital zu sein und dafür gebe ich alles, um einen Beitrag dafür zu leisten.

 

 

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