DAS PROGRAMM
Mit Leichtigkeit Gelassenheit und Vitalität zurück erlangen.
Mit Leichtigkeit Gelassenheit und Vitalität zurück erlangen.
So unterstütze ich Dich konkret :
100% individuell auf Dich & Deinen aktuellen Standpunkt zugeschnitten!
Das AKTIV Programm für dich
Während des Coachings arbeiten wir nachhaltig an deiner Vitalität, Ausgeglichenheit und deiner inneren Gelassenheit! Dafür gibt es 2 Möglichkeiten: Wenn du ein Rundum-Programm benötigst, ist die AKITV-Methode mit Sport, Ernährung, Entspannung genau das richtige für dich.
Doch vielleicht benötigst du NUR eine gelassenere Haltung, dann kommt das individuelle Coaching ins Spiel, bei dem wir uns gezielt nur um dein Mindset kümmern.
Um was geht es bei der Aktiv-Methode?
Vitalität und Stressabbau: Von Beginn an werden wir das Thema Ausdauer in den Leben integrieren. Hier gehen wir in kleinen Schritten voran, um deinen Körper nicht zu überfordern. Die Ausdauerbewegung unterstützt dich, deine Leistung, deine Vitalität und deine Herzgesundheit zu erhöhen. Mit Hilfe dieses Moduls werden wir deine Kreativität neu entfachen und deine Wohlbefinden auf eine neue Stufe heben.
Auch das Thema Kraftaufbau werden frühzeitig in dein Programm integrieren. Wir beginnen mit leichten Kraftübungen und du wirst sehr schnell ein Gefühl für deinen Körper bekommen. Dieses Modul gibt dir die Möglichkeit, deine Haltung zu verbessern und deine körperliche Kraft und Energie zu erhöhen.
Der Punkt "Innere Haltung" ist eines der Kernelemente, wenn es darum geht, raus aus der Stressfalle zu kommen. Mit vielen Übungen zur Selbstreflektion wirst du dich selbst besser kennen lernen und wir werden gemeinsam alles dafür tun, dass du aktiv deine Denkmuster durchbrechen kannst und somit nicht nur zu einer körperlichen Vitalität, sondern auch zu einer mentalen Vitalität gelangen kannst.
In dem Part Vitalstoffe beschäftigen wir uns detailliert mit deiner Ernährung. Du wirst sehr viel über dich selbst lernen und ein neues Bewusstsein für deine Ernährung erlangen. Mit ein paar Kniffen wirst du sofort spürbare Effekte im Alltag wahrnehmen. Dieses Modul unterstützt dich dabei, deine Vitalität anzukurbeln und deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Du lernst außerdem, welche Vitamine und Mineralstoffe Einfluss auf dein Energielevel nehmen und was du für dich tun kannst, um dieses Wissen für dich zu nutzen.
In meinem einzigartigen Programm begleite ich Dich dabei, wie Du Dich trotz Deines stressigen Alltags und wenig Zeit wieder besser in Deinem Körper fühlst, nachhaltig Deine Vitalität steigerst und Belastungserscheinungen wie Erschöpfung und Antriebslosigkeit vorbeugst.
Coaching Programm im Überblick
Coaching nach der AKTIV-METHODE
Individuelles Coaching
Was erwartet dich in deinem ganz individuellen Coaching mit mir:
1. Dein Ist-Zustand
Zunächst finden wir raus, was derzeit deine Stressfaktoren sind und was dich daran hindert gelassen und entspannt zu sein. Damit haben wir unsere Start-Punkt für das Coaching ermittelt.
2. Dein Ziel
Wenn wir wissen, von wo wir los laufen, müssen wir natürlich auch noch festlegen, wo es eigentlich hingehen soll. Wir definieren ein ganz klares Ziel. Das ist deine Traumvorstellung davon, wie du dich zukünftig fühlen willst und was in Zukunft anders sein soll, als heute. Dein Ziel wird uns während des gesamten Coachings begleiten und uns immer als Wegweiser dienen.
3. Die Umsetzung
Jetzt wissen wir, was wir nicht mehr wollen und wissen, was dein Traum ist. Jetzt geht es also nur noch darum, zu dem Ziel hin zu laufen. Hier werden uns viele kleine Werkzeuge helfen, die kleinen Hindernisse auf dem Weg zum Ziel beseite zu schaffen. Solche Hindernisse können hinderliche Glaubenssätze sein oder der innere Schweinehund, der dich mit aller Gewalt in deiner Komfortzone halten will. Aber egal, welches Hindernis uns auf dem Weg zu deinem Ziel begegnet, uns kann nichts aufhalten!
Dauer des Coachings
Ich biete Pakete von 5 Wochen oder 10 Wochen an. Welches Paket das richtige für dich ist, hängt ganz davon ab, wie viel du schon selbst getan hast, um dein Stress zu managen. Machst du beispielsweise schon Yoga oder Fitness oder eine andere Art vom Sport, reicht vielleicht schon ein 5-wöchiges Mentaltraining, um dir dabei zu helfen, innerlich gelassener und entspannter zu werden, sodass du zukünftig weniger gestresst reagierst. Wenn du allerdings bisher noch gar nichts für dich getan hast, macht es Sinn, das 10 Wochen Paket zu nutzen. Doch welches Paket für dich das richtige ist, finden wir in einem gemeinsamen Beratungsgespräch heraus. Trage dich dazu einfach für das kostenlose Beratungsgespräch ein.
Ablauf
Das Coaching findet online via Zoom statt. Wir treffen uns einmal pro Woche (auch im 2-Wochentakt möglich) und arbeiten gemeinsam an deinem Ziel. Dazu erhältst du Aufgaben von mir, die du bis zur nächsten Coachingstunde absolvierst. Diese Aufgaben sind mindestens genauso wichtig, wie unsere Stunden selbst, da sie wesentlich dazu beitragen, dass du dein Ziel erreichst. Außerdem bekommst du von mir Whatsapp und Email-Support, mit denen ich dich zusätzlich unterstütze.
Das Programm zum Selbst-Coaching
Du möchtest einfach verschiedene Wege aus dem Stressmanagement ausprobieren und dabei ganz allein deine Erfahrungen machen?
Dann ist der Online-Kurs zur Aktiv-Methode genau das richtige für dich. Du erhältst damit ein ganzheitliches Anti-Stress-Training, das dir hilft leicht und unkompliziert aus der Stressfalle heraus zu kommen.
Du lernst Methoden zum Entspannen, zum Stressabbau und was du im Alltag sofort umsetzen kannst, wenn es mal wieder hektisch wird.
Online Kurs zur AKTIV-Methode
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Dich erwartet ein Online-Kurs aus 7 Modulen. |
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Bequem von zu Hause kannst du dich durch alle Module harbeiten und dich ausprobieren. |
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Du erhältst zahlreiche Übungen zum Mitmachen, die dir helfen, dich selbst besser kennen zu lernen und dir Möglichkeiten aufzeigen, Stress effektiv und nachhaltig zu reduzieren. |
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Dich erwarten Handouts mit ausführlichen Erklärungen und Videos, die durch das Programm führen. |
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Insgesamt lernst du alle Teil-Bereiche der AKTIV-Methode kennen und erfährst damit einen nachhaltigen Ansatz um mit Stress besser umzugehen. |
| Ich bin jederzeit für Rückfragen erreichbar |
Gern möchte ich dir versprechen, dass wie von selbst sich deine Ziele verwirklichen und du nichts dazu tun musst. Aber wir beide wissen, dass es nie so einfach im Leben läuft. Ein großer Anteil ist von deinem Zutun abhängig. Wenn du von Anfang an, aber mit vollem Tatendrang dabei bist, können sich positive Veränderungen bemerkbar machen, so dass du zum Beispiel Stress abbaust und dich ausgeglichener fühlst und zu einem inneren Frieden zurück findest.
Positive Effekte können aber auch das Gefühl von mehr Frische und Lebendigkeit sein. Auch eine erhöhte Motivation kann sich bemerkbar machen.
Und ich werde alles dafür geben, dass du während des Coachings die beste Version von dir selbst wirst. Ich gebe alles dafür, dass du dich wieder wie neu geboren fühlst und deine Spritzigkeit zurück erlangst. Der tatsächliche Erfolg hängt jedoch vor allem von dir ab.
Worauf ich bei meinem Programm Wert lege
100%-ige Flexibilität für Zeit & Ort
Aus meiner eigenen Berufstätigkeit in einem der größten deutschen Automobilkonzerne kenne ich die zeitlichen Herausforderungen nur allzu gut.
Für mein Programm ist spielt es keine Rolle ob Du im Flieger, im Hotel oder zu Hause bist. Wir arbeiten 100% online und sind so an keinerlei Vorgaben gebunden.
Unseren Folgetermin legen wir fix oder wöchentlich neu fest, so dass wir uns Deinem Terminkalender anpassen können.
Direkt spürbare Verbesserungen
Wir legen unseren Fokus auf Verbesserungen Deines Energielevels und deiner Leistungsfähigkeit bei gleichzeitig langfristiger Integration in Deinen Alltag.
Dabei ist das Programm individuell auf Dich zugeschnitten und jeder weitere Schritt wird von uns gemeinsam entwickelt.
Darüber hinaus arbeiten wir gemeinsam so an deinem Mindset, dass du präventiv gut gegen zukünftigen Stress gerüstet bist.
Vertraute Atmosphäre & Diskretion
Mein Ziel ist eine offene und vertaute Atmosphäre zum gemeinsamen Arbeiten.
Bei mir steht Vertrauen und Diskretion selbstverständlich an erster Stelle. Die Arbeit an sich selbst ist eine höchst intime Angelegenheit.
Aufgrund meiner Erfahrung aus meiner Außendiensttätigkeit weiß ich, dass jeder Mensch eine andere Geschichte zu erzählen hat und auf diese werde ich mich hier individuell auf Dich einstellen.
"Mehr Energie verspüren und mehr Energie ausstrahlen - das ist mein Ziel für dich."
Häufig gestellte Fragen zum Programm:
Ja, es gibt ein 14 tätiges Widerrufsrecht. Bin ich nicht die Richtige für dich, dann kannst du 14 Tage von dem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.
1. Die Zoom-Calls werden 1-2 Stunden jede Woche in Anspruch nehmen. Der Aufwand fürs Training und für das Festhalten der Fortschritte wird in Summe etwa 4 Stunden pro Woche beatragen. Entscheidest du dich lediglich für das Programm "Mentaltraining" wird der Aufwand für dich noch geringer sein.
1. Selbstverständlich ist es schwer, Garantien zu geben, da der Erfolg zu 50% von deinem Engagement und deinem Einsatz abhängt. Machst du jede Woche mit Spaß und Motivation mit und arbeitest mit daran, dass wir deine Themen bearbeitet bekommen, dann wirst du Erfolg haben.
1. Die virtuellen Treffen via Zoom finden einmal die Woche statt. Dabei finden wir flexibel die Termine, die für dich am besten in deinen Zeitplan passen.
1. Das ist kein Problem. Wir machen dann über die Dauer deines Urlaubs eine Pause und führen das Programm nach deinem Urlaub weiter. Dir geht also kein Coaching-Termin verloren.
1. Hier handhaben wir es ähnlich wie mit dem Urlaub. Wir setzen so lange aus, bis du dich wieder gut fühlst und setzen unser Coaching da fort, wo wir aufgehört haben. Das heißt, auch hier geht dir nichts von deinem Coaching verloren.
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Diese Seite wurde erstellt mit Funnelcockpit im Zuge des Coachings Business Aufbaus von Steffen Wetzel erstellt.
