DAS PROGRAMM

So unterstütze ich Dich konkret :

100% individuell auf Dich & Deinen aktuellen Standpunkt zugeschnitten!

  • wöchentliche 1:1 Zoom oder Telefon-Calls - flexibel in Zeit und Ort
  • Individuelle Analysen und Fortschrittsmessung
  • Du erhältst Dein persönliches Workbook-Exemplar
  • Permanenter WhatsApp Support
  • Exklusives Willkommenspaket

Das AKTIV Programm für dich

Während des Coachings arbeiten wir nachhaltig an Deiner Vitalität, Leistungsfähigkeit und deiner inneren Gelassenheit!

  • Vitalität und Stressabbau: Von Beginn an werden wir das Thema Ausdauer in den Leben integrieren. Hier gehen wir in kleinen Schritten voran, um deinen Körper nicht zu überfordern. Die Ausdauerbewegung unterstützt dich, deine Leistung, deine Vitalität und deine Herzgesundheit zu erhöhen. Mit Hilfe dieses Moduls werden wir deine Kreativität neu entfachen und deine Wohlbefinden auf eine neue Stufe heben.

  • Auch das Thema Kraftaufbau werden frühzeitig in dein Programm integrieren. Wir beginnen mit leichten Kraftübungen und du wirst sehr schnell ein Gefühl für deinen Körper bekommen. Dieses Modul gibt dir die Möglichkeit, deine Haltung zu verbessern und deine körperliche Kraft und Energie zu erhöhen.

  • Time Out steht für Erholung. Wir finden gemeinsam heraus, was dir gut tut und deine Regeneration fördert. Dafür wirst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen lernen und ausprobieren. Time Out bedeutet somit den Reset-Knopf zu drücken, damit du im Anschluss wieder neue Kraft schöpfen und kannst.
  • Der Punkt "Innere Haltung" ist eines der Kernelemente, wenn es darum geht, raus aus der Stressfalle zu kommen. Mit vielen Übungen zur Selbstreflektion wirst du dich selbst besser kennen lernen und wir werden gemeinsam alles dafür tun, dass du aktiv deine Denkmuster durchbrechen kannst und somit nicht nur zu einer körperlichen Vitalität, sondern auch zu einer mentalen Vitalität gelangen kannst.

  • In dem Part Vitalstoffe beschäftigen wir uns detailliert mit deiner Ernährung. Du wirst sehr viel über dich selbst lernen und ein neues Bewusstsein für deine Ernährung erlangen. Mit ein paar Kniffen wirst du sofort spürbare Effekte im Alltag wahrnehmen. Dieses Modul unterstützt dich dabei, deine Vitalität anzukurbeln und deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Du lernst außerdem, welche Vitamine und Mineralstoffe Einfluss auf dein Energielevel nehmen und was du für dich tun kannst, um dieses Wissen für dich zu nutzen.

In meinem einzigartigen Programm begleite ich Dich dabei, wie Du Dich trotz Deines stressigen Alltags und wenig Zeit wieder besser in Deinem Körper fühlst, nachhaltig Deine Vitalität steigerst und Belastungserscheinungen wie Erschöpfung und Antriebslosigkeit vorbeugst.

Worauf ich bei meinem Programm Wert lege

100%-ige Flexibilität für Zeit & Ort

Aus meiner eigenen Berufstätigkeit in einem der größten deutschen Automobilkonzerne kenne ich die zeitlichen Herausforderungen nur allzu gut.

Für mein Programm ist spielt es keine Rolle ob Du im Flieger, im Hotel oder zu Hause bist. Wir arbeiten 100% online und sind so an keinerlei Vorgaben gebunden.

Unseren Folgetermin legen wir fix oder wöchentlich neu fest, so dass wir uns Deinem Terminkalender anpassen können.

 

Direkt spürbare Verbesserungen

Wir legen unseren Fokus auf  Verbesserungen Deines Energielevels und deiner Leistungsfähigkeit bei gleichzeitig langfristiger Integration in Deinen Alltag.

Dabei ist das Programm individuell auf Dich zugeschnitten und jeder weitere Schritt wird von uns gemeinsam entwickelt.

Darüber hinaus arbeiten wir gemeinsam so an deinem Mindset, dass du präventiv gut gegen zukünftigen Stress gerüstet bist.

Vertraute Atmosphäre & Diskretion

Mein Ziel ist eine offene und vertaute Atmosphäre zum gemeinsamen Arbeiten.

Bei mir steht Vertrauen und Diskretion selbstverständlich an erster Stelle. Die Arbeit an sich selbst ist eine höchst intime Angelegenheit.

Aufgrund meiner Erfahrung aus meiner Außendiensttätigkeit weiß ich, dass jeder Mensch eine andere Geschichte zu erzählen hat und auf diese werde ich mich hier individuell auf Dich einstellen.

"Mehr Energie verspüren und mehr Energie ausstrahlen - das ist mein Ziel für dich."

Die AKTIV -  Coaching Programme im Überblick

Online Kurs zur AKTIV-Methode

AKTIV-Einsteiger (2 Wochen)

Mentaltraining (6 Wochen)

AKTIV-Profi (10 Wochen)

  • Mein Versprechen:

Gern möchte ich dir versprechen, dass wie von selbst sich deine Ziele verwirklichen und du nichts dazu tun musst. Aber wir beide wissen, dass es nie so einfach im Leben läuft. Ein großer Anteil ist von deinem Zutun abhängig. Wenn du von Anfang an, aber mit vollem Tatendrang dabei bist, können sich positive Veränderungen bemerkbar machen, so dass du zum Beispiel Stress abbaust und dich ausgeglichener fühlst und zu einem inneren Frieden zurück findest.
Positive Effekte können aber auch das Gefühl von mehr Frische und Lebendigkeit sein. Auch eine erhöhte Motivation kann sich bemerkbar machen.


Und ich werde alles dafür geben, dass du während des Coachings die beste Version von dir selbst wirst. Ich gebe alles dafür, dass du dich wieder wie neu geboren fühlst und deine Spritzigkeit zurück erlangst. Der tatsächliche Erfolg hängt jedoch vor allem von dir ab.

Häufig gestellte Fragen zum Programm:

  • Ja, es gibt ein 14 tätiges Widerrufsrecht. Bin ich nicht die Richtige für dich, dann kannst du 14 Tage von dem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.

  • 1.    Die Zoom-Calls werden 1-2 Stunden jede Woche in Anspruch nehmen. Der Aufwand fürs Training und für das Festhalten der Fortschritte wird in Summe etwa 4 Stunden pro Woche beatragen. Entscheidest du dich lediglich für das Programm "Mentaltraining" wird der Aufwand für dich noch geringer sein.

  • 1.    Selbstverständlich ist es schwer, Garantien zu geben, da der Erfolg zu 50% von deinem Engagement und deinem Einsatz abhängt. Machst du jede Woche mit Spaß und Motivation mit und arbeitest mit daran, dass wir deine Themen bearbeitet bekommen, dann wirst du Erfolg haben.

  • 1.   Die virtuellen Treffen via Zoom finden einmal die Woche statt. Dabei finden wir flexibel die Termine, die für dich am besten in deinen Zeitplan passen.

  • 1.   Das ist kein Problem. Wir machen dann über die Dauer deines Urlaubs eine Pause und führen das Programm nach deinem Urlaub weiter. Dir geht also kein Coaching-Termin verloren.

  • 1.    Hier handhaben wir es ähnlich wie mit dem Urlaub. Wir setzen so lange aus, bis du dich wieder gut fühlst und setzen unser Coaching da fort, wo wir aufgehört haben. Das heißt, auch hier geht dir nichts von deinem Coaching verloren.

  • 1   Solltest du in ärztlicher Betreuung sein (z.B. beim Kardiologen o.ä.), dann besprich bitte mit dem Arzt, ob du Ausdauer-und Krafttraining betreiben darfst. Darüber hinaus wäre wichtig zu wissen, ob du Medikamente einnimmst (wie z.B. Betablocker), da diese Einfluss auf deine körperliche Leistungsfähigkeit und deine körperliche Belastbarkeit haben können. Nicht zu vergessen: auch deine psychische Gesundheit ist wichtig. Nur wenn dich psychisch gesund fühlst, können wir zusammen arbeiten.

  • Du brauchst lediglich eine Trainingsmatte. Alternativ ginge aber auch ein weicher Teppich als Unterlage.
  • Wenn sich in unserem Erstgespräch heraus stellt, dass du Teile des Programms schon per Excellence in dein Leben integriert hast, sind 10 Wochen sicher zu viel für dich. Hier passen wir den Umfang des Coachings selbstverständlich an deine Bedürfnisse an. Das heißt, benötigst du nur 4 Sitzungen, dann vereinbaren wir von Anfang an nur 6 Sitzungen und du zahlst natürlich auch nur für die 6 Sitzungen.

 

 

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