» Stressanalyse- Erfahre, welcher Stresstyp du bist
» Aufklärung – erkenne, wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt
» Identifikation deiner Stressoren im Alltag und Erarbeiten deiner persönlichen Stressstrategie (inkl. Materialien zur Erarbeitung)
» Du hast zu hohe Ansprüche an dich? Mit gezielten Techniken arbeiten wir daran, deinen Perfektionismus zu reduzieren und dir den Alltag damit stressfreier zu gestalten
» Erhöhung des Selbstwertgefühls durch Übungen zur Selbstreflektion und gezielten Übungen für den Alltag
» Gedankenkarusell abstellen: Reflektiere deine Gedanken und erlerne durch Sofort-Hilfe-Maßnahmen wie du die Endlosschleife von Gedanken abstellen kannst
» Stressbewältigungsstrategien im Alltag: Du lernst gezielte Methoden, die dir helfen leichter stressige Situationen im Alltag zu meistern
» Entspannung: gemeinsam erarbeiten wir die für dich passenden Entspannungsmethoden
» Arbeit mit Glaubenssätzen: Zusammen erarbeiten wir, welche Glaubenssätze dich aktuell behindern und arbeiten gezielt an deren Auflösung und der Verankerung von neuen positiven Glaubenssätzen, die dich in deiner inneren Haltung stärken
» Zeitmanagementanalyse: Erfahre, wie du deine Zeit besser strukturieren kannst, damit du mehr Zeit für DICH gewinnst
» Erhöhung der Selbstakzeptanz. Kritisierst du dich oft selbst, wenn du vor dem Spiegel stehst? Dann hilft dir dieser Abschnitt dich leichter anzunehmen.
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