DAS PROGRAMM

So unterstütze ich Dich konkret :

100% individuell auf Dich & Deinen aktuellen Standpunkt zugeschnitten!

  • wöchentliche 1:1 Zoom oder Telefon-Calls - flexibel in Zeit und Ort
  • Individuelle Analysen und Fortschrittsmessung
  • Permanenter WhatsApp Support
  • Exklusives Willkommenspaket
  • Auf dich zugeschnittene Stressbewältigungsstrategien
  • Individuelle Übungen, die dir dabei helfen, innerlich gelassener und ausgeglichener zu werden
  • Du bekommst Methoden an die Hand, die dir auch lange nach unserem Coaching helfen, jederzeit entspannt zu bleiben

Das AKTIV Programm für dich

Während des Coachings arbeiten wir nachhaltig an deiner Vitalität, Ausgeglichenheit und deiner inneren Gelassenheit! Dafür gibt es 2 Möglichkeiten: Wenn du ein Rundum-Programm benötigst, ist die AKITV-Methode mit Sport, Ernährung, Entspannung genau das richtige für dich. 

Doch vielleicht benötigst du NUR eine gelassenere Haltung, dann kommt das individuelle Coaching ins Spiel, bei dem wir uns gezielt nur um dein Mindset kümmern.

 

Um was geht es bei der Aktiv-Methode?

  • Vitalität und Stressabbau: Von Beginn an werden wir das Thema Ausdauer in den Leben integrieren. Hier gehen wir in kleinen Schritten voran, um deinen Körper nicht zu überfordern. Die Ausdauerbewegung unterstützt dich, deine Leistung, deine Vitalität und deine Herzgesundheit zu erhöhen. Mit Hilfe dieses Moduls werden wir deine Kreativität neu entfachen und deine Wohlbefinden auf eine neue Stufe heben.

  • Auch das Thema Kraftaufbau werden frühzeitig in dein Programm integrieren. Wir beginnen mit leichten Kraftübungen und du wirst sehr schnell ein Gefühl für deinen Körper bekommen. Dieses Modul gibt dir die Möglichkeit, deine Haltung zu verbessern und deine körperliche Kraft und Energie zu erhöhen.

  • Time Out steht für Erholung. Wir finden gemeinsam heraus, was dir gut tut und deine Regeneration fördert. Dafür wirst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen lernen und ausprobieren. Time Out bedeutet somit den Reset-Knopf zu drücken, damit du im Anschluss wieder neue Kraft schöpfen und kannst.
  • Der Punkt "Innere Haltung" ist eines der Kernelemente, wenn es darum geht, raus aus der Stressfalle zu kommen. Mit vielen Übungen zur Selbstreflektion wirst du dich selbst besser kennen lernen und wir werden gemeinsam alles dafür tun, dass du aktiv deine Denkmuster durchbrechen kannst und somit nicht nur zu einer körperlichen Vitalität, sondern auch zu einer mentalen Vitalität gelangen kannst.

  • In dem Part Vitalstoffe beschäftigen wir uns detailliert mit deiner Ernährung. Du wirst sehr viel über dich selbst lernen und ein neues Bewusstsein für deine Ernährung erlangen. Mit ein paar Kniffen wirst du sofort spürbare Effekte im Alltag wahrnehmen. Dieses Modul unterstützt dich dabei, deine Vitalität anzukurbeln und deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Du lernst außerdem, welche Vitamine und Mineralstoffe Einfluss auf dein Energielevel nehmen und was du für dich tun kannst, um dieses Wissen für dich zu nutzen.

In meinem einzigartigen Programm begleite ich Dich dabei, wie Du Dich trotz Deines stressigen Alltags und wenig Zeit wieder besser in Deinem Körper fühlst, nachhaltig Deine Vitalität steigerst und Belastungserscheinungen wie Erschöpfung und Antriebslosigkeit vorbeugst.

Coaching Programm im Überblick

 Coaching nach der AKTIV-METHODE

  • Auch beim individuellen Coaching nach der AKTIV-METHODE beginnen wir mit einer Bestandsaufnahme.

    1. Dein Ist-Zustand

    Wir finden heraus, was dich stört und sammeln alle Stressfaktoren, die dich derzeit davon abhalten dich glücklich und entspannt zu fühlen.

    2. Dein Ziel

    Auch ein klares Ziel darf nicht fehlen. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Wunschtraum ist und wie deine ideale Vorstellung von einem gelassenen und stressfreien Alltag aussieht.

    3. Die Umsetzung

    Hier kommt nun der große Unterschied zum individuellen Coaching. Denn beim Coaching nach der AKTIV-METHODE vereinen wir Sport, Ernährung und Mentaltraining. Beim individuellen Coaching kann es jedoch sein, dass wir uns gezielt nur dem Mentaltraining widmen. Das wäre dann der passende Weg für dich, wenn du selbst schon sehr sportlich aktiv bist und hierfür keine weitere Unterstützung benötigst.
    Machst du allerdings noch gar nichts für deine Bewegung und eine gesunde Ernährung, empfehle ich dir ganz klar das Coaching nach der AKTIV-METHODE.
    Die Details wie ein Sport oder Ernährungsprogramm aussehen könnte, erfährst du in einem persönlichen kostenfreien Beratungsgespräch mit mir.
    Melde dich dazu einfach zu einem Gespräch mit mir an.

    Dauer

    Beim Coaching nach der AKTIV-METHODE kannst du selbstverständlich auch wählen, ob du z.B. 5 Coachingtermine im 2-Wochen-Rhythmus wahrnehmen möchtest oder ob 10 Coachingtermine im wöchentlichen Tonus nutzt. Was zu dir am besten passt, finden wir gemeinsam im Beratungsgespräch heraus.


    Ablauf

    Unsere Treffen finden via Zoom einmal wöchentlich statt. Um dein Sportprogramm zu absolvieren erhältst du zusätzlich ein Workbook und Erklärvideos für ein einfaches und motivierendes Training. Neben dem werden wir beim Coaching nach der AKTIV-Methode auch prüfen, ob deine Ernährung optimal zu dir passt und dir hilft, gesund und vital zu bleiben.

Individuelles Coaching

Das Programm zum Selbst-Coaching

Du möchtest einfach verschiedene Wege aus dem Stressmanagement ausprobieren und dabei ganz allein deine Erfahrungen machen?

Dann ist der Online-Kurs zur Aktiv-Methode genau das richtige für dich. Du erhältst damit ein ganzheitliches Anti-Stress-Training, das dir hilft leicht und unkompliziert aus der Stressfalle heraus zu kommen.

Du lernst Methoden zum Entspannen, zum Stressabbau und was du im Alltag sofort umsetzen kannst, wenn es mal wieder hektisch wird.

Online Kurs zur AKTIV-Methode

  • Mein Versprechen:

Gern möchte ich dir versprechen, dass wie von selbst sich deine Ziele verwirklichen und du nichts dazu tun musst. Aber wir beide wissen, dass es nie so einfach im Leben läuft. Ein großer Anteil ist von deinem Zutun abhängig. Wenn du von Anfang an, aber mit vollem Tatendrang dabei bist, können sich positive Veränderungen bemerkbar machen, so dass du zum Beispiel Stress abbaust und dich ausgeglichener fühlst und zu einem inneren Frieden zurück findest.
Positive Effekte können aber auch das Gefühl von mehr Frische und Lebendigkeit sein. Auch eine erhöhte Motivation kann sich bemerkbar machen.


Und ich werde alles dafür geben, dass du während des Coachings die beste Version von dir selbst wirst. Ich gebe alles dafür, dass du dich wieder wie neu geboren fühlst und deine Spritzigkeit zurück erlangst. Der tatsächliche Erfolg hängt jedoch vor allem von dir ab.

Worauf ich bei meinem Programm Wert lege

100%-ige Flexibilität für Zeit & Ort

Aus meiner eigenen Berufstätigkeit in einem der größten deutschen Automobilkonzerne kenne ich die zeitlichen Herausforderungen nur allzu gut.

Für mein Programm ist spielt es keine Rolle ob Du im Flieger, im Hotel oder zu Hause bist. Wir arbeiten 100% online und sind so an keinerlei Vorgaben gebunden.

Unseren Folgetermin legen wir fix oder wöchentlich neu fest, so dass wir uns Deinem Terminkalender anpassen können.

 

Direkt spürbare Verbesserungen

Wir legen unseren Fokus auf  Verbesserungen Deines Energielevels und deiner Leistungsfähigkeit bei gleichzeitig langfristiger Integration in Deinen Alltag.

Dabei ist das Programm individuell auf Dich zugeschnitten und jeder weitere Schritt wird von uns gemeinsam entwickelt.

Darüber hinaus arbeiten wir gemeinsam so an deinem Mindset, dass du präventiv gut gegen zukünftigen Stress gerüstet bist.

Vertraute Atmosphäre & Diskretion

Mein Ziel ist eine offene und vertaute Atmosphäre zum gemeinsamen Arbeiten.

Bei mir steht Vertrauen und Diskretion selbstverständlich an erster Stelle. Die Arbeit an sich selbst ist eine höchst intime Angelegenheit.

Aufgrund meiner Erfahrung aus meiner Außendiensttätigkeit weiß ich, dass jeder Mensch eine andere Geschichte zu erzählen hat und auf diese werde ich mich hier individuell auf Dich einstellen.

"Mehr Energie verspüren und mehr Energie ausstrahlen - das ist mein Ziel für dich."

Häufig gestellte Fragen zum Programm:

  • Ja, es gibt ein 14 tätiges Widerrufsrecht. Bin ich nicht die Richtige für dich, dann kannst du 14 Tage von dem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.

  • 1.    Die Zoom-Calls werden 1-2 Stunden jede Woche in Anspruch nehmen. Der Aufwand fürs Training und für das Festhalten der Fortschritte wird in Summe etwa 4 Stunden pro Woche beatragen. Entscheidest du dich lediglich für das Programm "Mentaltraining" wird der Aufwand für dich noch geringer sein.

  • 1.    Selbstverständlich ist es schwer, Garantien zu geben, da der Erfolg zu 50% von deinem Engagement und deinem Einsatz abhängt. Machst du jede Woche mit Spaß und Motivation mit und arbeitest mit daran, dass wir deine Themen bearbeitet bekommen, dann wirst du Erfolg haben.

  • 1.   Die virtuellen Treffen via Zoom finden einmal die Woche statt. Dabei finden wir flexibel die Termine, die für dich am besten in deinen Zeitplan passen.

  • Das Coaching nach der AKTIV-METHODE ist ein ganzheitliches Programm aus Sport, gesunder Ernährung und Mentaltraining. Diese Art des Coachings ist für diejenigen gedacht, die sich bisher noch gar nicht um ihre Gesundheit und ihr Stressmanagement gekümmert haben, weil hier tatsächlich alles abdecken, was dir hilft, dich wieder fit und vital zu fühlen.

    Das individuelle Coaching hingegen ist für diejenigen, die schon aktiv Sport betreiben, sich gesund ernähren und nur Unterstützung für mehr innere Gelassenheit, mehr Selbstvertrauen und eine entspanntere Lebenshaltung benötigen. Hier geht es dann gezielt um Mentaltraining und den Ausbau deiner mentalen Stärke.
  • 1.   Das ist kein Problem. Wir machen dann über die Dauer deines Urlaubs eine Pause und führen das Programm nach deinem Urlaub weiter. Dir geht also kein Coaching-Termin verloren.

  • 1.    Hier handhaben wir es ähnlich wie mit dem Urlaub. Wir setzen so lange aus, bis du dich wieder gut fühlst und setzen unser Coaching da fort, wo wir aufgehört haben. Das heißt, auch hier geht dir nichts von deinem Coaching verloren.

  • Selbstverständlich. In dem Fall empfehle ich dir das individuelle Coaching, bei dem wir gezielt nur an deiner inneren Haltung und dem Ausbau deiner mentalen Stärke arbeiten.

 

 

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Diese Seite wurde erstellt mit Funnelcockpit im Zuge des Coachings Business Aufbaus von Steffen Wetzel erstellt.