Trotz stressigem Alltag fit, vital und energiegeladen mit weniger als 4 Stunden Aufwand die Woche!

In meinem einzigartigen Programm begleite ich Dich dabei, wie Du Dich trotz Deines stressigen Alltags und wenig Zeit wieder besser in Deinem Körper fühlst, nachhaltig Dein Gesundheitslevel steigerst und Belastungserscheinungen wie Erschöpfung und Antriebslosigkeit vorbeugst.

Mit der AKTIV-Methode raus aus dem Stress und rein in die Vitalität

Einsteigermodell - in 2 Wochen weniger Stress und mehr Energie

  • Stressanalyse - erfahre, welcher Stresstyp du bist
  • Identifikation deiner Stressfaktoren im Alltag
  • Wissen - Auswirkungen von Stress im Körper
  • Wissen - Umgang mit Stress durch Sport
  • 3 Trainingsvideos helfen dir gezielt bei deinem Hometraining
  • Mit gezielten Ernährungstipps stressfrei durch den Tag kommen

Sichere Dir jetzt Dein kostenloses Erstberatungsgespräch:

Vielleicht kennst Du mich ja schon von:

Einsteiger (2 Wochen)

  • Stressanalyse - erfahre welcher Stresstyp bist du
  • Wissen - was Stress in deinem Körper bewirkt
  • Identifikation deiner Stressfaktoren im Alltag
  • Umgang mit Stress durch Sport - erfahre wie du gezielt deinen Stress reduzieren kannst
  • Du erhältst drei Trainingsvideos für dein Hometraining
  • Gezielte Ernährungstipps helfen dir energiegeladener zu werden

Fortgeschrittener (6 Wochen)

  • Stressanalyse - erfahre welcher Stresstyp bist du
  • Wissen - was Stress in deinem Körper bewirkt
  • Identifikation deiner Stressfaktoren im Alltag
  • Umgang mit Stress durch Sport - erfahre wie du gezielt deinen Stress reduzieren kannst
  • Du erhältst 6 Trainingsvideos für dein Hometraining
  • Das passende Trainingsbuch und ein Trainings-Erfolgsjournal helfen dir bei deinem Training
  • Ernährungsanalyse - erlange Bewusstsein für deine Ernährung und erfahre wie du deine Ernährung so optimieren kannst, damit du mehr Energie gewinnst
  • Stressbewältigung im Alltag - gezielte Methoden, helfen dir leichter stressige Situationen im Alltag zu meistern
  • Entspannung - gemeinsam erarbeiten wir die für dich passenden Entspannungsmethoden
  • Zeitmanagementanalyse - erfahre, wie du deine Zeit noch effizienter gestalten kannst

Profi (10 Wochen)

  • Stressanalyse - erfahre welcher Stresstyp bist du
  • Wissen - was Stress in deinem Körper bewirkt
  • Identifikation deiner Stressfaktoren im Alltag
  • Umgang mit Stress durch Sport - erfahre wie du gezielt deinen Stress reduzieren kannst
  • Du erhältst 9 Trainingsvideos für dein Hometraining
  • Das passende Trainingsbuch und ein Trainings-Erfolgsjournal helfen dir bei deinem Training
  • Ab der Woche 7 erhältst du zusätzliches Equipment, um dein Training noch effizienter zu gestalten
  • Ernährungsanalyse - erlange Bewusstsein für deine Ernährung und erfahre wie du deine Ernährung so optimieren kannst, damit du mehr Energie gewinnst
  • Stressbewältigung im Alltag - gezielte Methoden, helfen dir leichter stressige Situationen im Alltag zu meistern
  • Entspannung - gemeinsam erarbeiten wir die für dich passenden Entspannungsmethoden
  • Zeitmanagementanalyse - erfahre, wie du deine Zeit noch effizienter gestalten kannst
  • Vitalstoffanalyse über einen Heimbluttest + 3 monatige Versorgung mit maßgeschneiderten Nahrungsergänzungsmitteln
  • Verbesserung deines Selbstwertgefühls durch gezielte Übungen zu Selbstreflektion und Selbst-Bewusstsein
  • Vorort-Termin (nur Raum Bayern möglich) über 2 Stunden: hier arbeiten wir mithilfe von NLP-Techniken unangenehme Stresssituationen aus deiner Vergangenheit auf, damit sie zukünftig keine Belastung mehr für dich darstellen

Schnupper-Paket zum Testen

  • Online-Kurs aus 7 Modulen
  • Bequem von zu Hause
  • Übungen zum Mitmachen
  • Handouts mit ausführlichen Erklärungen
  • Videos, die durch das Programm führen
  • Alle Teil-Bereiche der AKTIV-Methode zum Ausprobieren

Mein Programm hilft Dir dabei:

  • Dich fit und wohl im eigenen Körper fühlen
  • zu doppelt so viel Energie wie vorher
  • Behebung von Rücken- & Bewegungsproblemen
  • Dich besser konzentrieren zu können
  • ausgeglicherner im Alltag zu sein
  • mehr Stärke und Widerstandskraft aufzubauen

Das ist nach dem Programm Vergangenheit:

  • Energielosigkeit & Erschöpfung am Abend
  • Antriebslosigkeit im Job und privat
  • sich nicht zu 100% wohl im eigenen Körper fühlen
  • Leichte Reizbarkeit und Unausgeglichenheit
  • keine Angst im Job immer weniger zu schaffen
  • Konzentrations- oder Aufmerksamkeitsprobleme

Warum gibt es mein Programm und was möchte ich damit erreichen?

Mein Name ist Janine Richter und ich bin Expertin für Energie und Vitalität im Alltag, insbesondere für Menschen die viel gestresst sind und helfe ihnen dabei wieder in ihre volle Kraft und Lebensfreude zurück zu kommen.

Über lange Zeit habe ich selbst in einem hoch renommierten deutschen Automobilkonzern gearbeitet und habe am eigenen Leib erfahren, was Stress am eigenen Körper anrichten kann. Sport, Sinnsuche, eine gesunde Ernährung und Veränderung meines Mindsets haben bewirkt, dass ich mich aus dieser Abwärtsspirale befreien konnte.

Ich bin mit neuer Stärke aus dieser Situation hervor gegangen und möchte nun anderen Menschen helfen, sich aus ihrer Stressfalle zu befreien oder besser noch – gar nicht erst hinein zu geraten.

Meine Ausbildung im Bereich Ernährung, Gesundheit und Fitness bilden mein Fundament. Meine fast 20-jährige Erfahrung im Bereich Ernährung und Fitness geben dem Wissen die nötige Tiefe und helfen mir jeden Tag dabei unterscheiden zu können, was wirklich weiter hilft und was nur an der Oberfläche kratzt und keine nachhaltigen Erfolge bringt.

In meinem Coaching-Programm helfe ich dir in 10 Wochen mein Wissen aus fast 20 Jahren in den Leben zu integrieren und auch von meinen Fehlern zu lernen. Durch mich erhältst du die Abkürzung zu mehr körperliches Wohlbefinden, Lebendigkeit, Energie, Kraft und Lebensfreude.

Verliere keine Zeit mehr und melde dich jetzt an. Lass es uns angehen und gemeinsam den „Reset“-Knopf drücken, der dich zurück bringt zu deiner Lebensfreude, deiner Begeisterung, deiner Stärke und deiner Vitalität!

Ich freue mich auf dich.

 

Worauf ich bei meinem Programm Wert lege

100%-ige Flexibilität für Zeit & Ort

Aus meiner eigenen Berufstätigkeit in einem der größten deutschen Automobilkonzerne kenne ich die zeitlichen Herausforderungen nur allzu gut.

Für mein Programm ist spielt es keine Rolle ob Du im Flieger, im Hotel oder zu Hause bist. Wir arbeiten 100% online und sind so an keinerlei Vorgaben gebunden.

Unseren Folgetermin legen wir fix oder wöchentlich neu fest, so dass wir uns Deinem Terminkalender anpassen können.

 

Direkt spürbare Verbesserungen

Wir legen unseren Fokus auf schnelle Verbesserungen Deines Energielevels bei gleichzeitig langfristiger Integration in Deinen Alltag.

Du wirst die ersten Ergebnisse sehr schnell spüren und Dich leistungsfähiger, schmerzfreier und vitaler fühlen.

Dabei ist das Programm individuell auf Dich zugeschnitten und jeder weitere Schritt wird von uns gemeinsam entwickelt.

Vertraute Atmosphäre & Diskretion

Mein Ziel ist eine offene und vertaute Atmosphäre zum gemeinsamen Arbeiten.

Bei mir steht Vertrauen und Diskretion selbstverständlich an erster Stelle. Die Arbeit an sich selbst ist eine höchst intime Angelegenheit.

Aufgrund meiner Erfahrung aus meiner Außendiensttätigkeit weiß ich, dass jeder Mensch eine andere Geschichte zu erzählen hat und auf diese werde ich mich hier individuell auf Dich einstellen.

"Du wirst Dich nicht nur energiegeladener fühlen, sondern auch wesentlich mehr Energie ausstrahlen."

So unterstütze ich Dich konkret im Fit & Vital Programm:

100% individuell auf Dich & Deinen aktuellen Standpunkt zugeschnitten!

  • wöchentliche 1:1 Zoom oder Telefon-Calls - flexibel in Zeit und Ort
  • Individuelle Analysen und Fortschrittsmessung
  • Du erhältst Dein persönliches Workbook-Exemplar
  • Permanenter WhatsApp Support
  • Exklusives Willkommenspaket

Wann wir auf jeden Fall telefonieren sollten:

Wir sollten JEDEN FALL unbedingt telefonieren und uns kennenlernen, weil du...

  • motiviert bist etwas zu verändern
  • Lust auf eine nachhaltige positive Veränderung hast
  • bereit bist selbst etwas für Deine Fintess & Gesundheit zu tun
  • bereit bist in Dich selbst zu investieren
  • erkannt hast, dass für die Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit Einsatz nötig ist
  • bereit bist meine Empfehlungen und Inhalte wirklich anzunehmen und umzusetzen

Wir sollten nicht telefonieren, weil du...

  • am liebsten einfach nur eine Wunderpille schlucken möchtest um Deine Fitness & Vitalität auf ein neues Level zu bringen
  • Wissen und Erfahrung konsumieren, jedoch nichts davon umsetzen möchtest
  • den schnellen Erfolg der nachhaltigen Veränderung vorziehst

Du möchtest mehr über mich erfahren?

Hier ein paar Eindrücke aus meinem Berufs- und Privatleben:

Deine nächsten Schritte:

1.

Trage Dich ein für ein Beratungsgespräch.

Trage Dich jetzt ein und beantworte kurz die Fragen, damit ich mich auf das Gespräch einstellen kann.

2.

Mein Team oder ich melden uns um einen Termin abzusprechen

Sobald ich vom System die Benachrichtigung bekomme, dass Du Dich eingetragen hast, melde ich mich innerhalb von 48 Stunden bei Dir, damit wir einen Termin zu einem Zoom Call vereinbaren.

3.

Unser Beratungs-Termin

Im Gespräch sprechen wir über Deine aktuelle Situation und Du erhältst auf jeden Fall schon Tipps, was Du machen kannst, um Deine Situation positiv zu verändern. Wenn bei uns beiden die Chemie stimmt und auch sonst alles passt, mache ich Dir ein Angebot für die weitere Betreuung.

Wenn nicht ist das auch kein Drama, dann haben wir trotzdem ein gutes Gespräch und Du erhältst trotzdem eine Menge wertvoller Tipps für Deine Zukunft.

Das sagen meine Kunden & Partner!

Das sagt der renommierte Ausbilder für personal Trainer, Erich Heckel über mich:

In meiner Funktion als Ausbilder für Personal Training schätze ich an Janine ihren ganzheitlichen und fundierten Trainingsansatz. Sie geht nicht nur gezielt auf die Stellschrauben im körperlichen Training ein. Sondern sie beschäftigt sich mit allen Interaktionsbereichen für mehr Leistungsfähigkeit. Vom Ernährungsmanagement inkl. dem Feintuning von Mineralien und Spurenelementen, bis hin zur Arbeit am eigenen Mindset für Erfolg und Fokus ist Janine übergreifend in ihrer Arbeit individuell mit dem richtigen Ansatz dabei. Durch ihre empathische und fokussierte Art entsteht eine optimale Balance: Zwischen Verständnis um die besonderen Herausforderungen im Personal Training für Führungskräfte einerseits und der Fähigkeit, ungeahnte Fortschritte motivierend heraus zu kitzeln andererseits. Dafür ist das Online-Angebot eine effektive Möglichkeit auch bei wenig Zeit, wirklich fokussiert Leistung zu bringen. Nicht jeder kann dabei über den Online-Zugang das richtige Maß an Motivation und Technik im Training rüberbringen – Janine kann es definitiv! Ihr breites Wissen und ihre Fähigkeit, dieses Wissen effektiv in die Praxis umzusetzen, macht Janine zu einer meiner Empfehlungen im Bereich des Trainings speziell für Manager*innen, Führungskräfte und Menschen, die das volle Potenzial ihrer Leistungsfähigkeit ausschöpfen wollen.

Meine Qualifikationen:

Hier siehst du einige meiner Ausbildungen & Weiterbildungen:

Häufig gestellte Fragen zum Programm:

  • Das Ziel des Programms ist es, nachhaltig positive Veränderungen zu erwirken. Dabei dauert es meist bis zu 2,5 Monate, um neue Gewohnheiten langfristig in das eigene Leben zu integrieren.

    Würde das Coaching zu kurz sein, kann es passieren, dass der Erfolg auf der Strecke bleibt, weil man allein und ohne die Verbindlichkeit jede Woche mit jemanden über die Fortschritte zu sprechen, schneller aufgibt und nicht durchhält oder vielleicht sogar Gefahr läuft, sich selbst zu überfordern und dadurch die Motivation verliert. 10 Wochen sollte das Minimum.

  • Ja, es gibt ein 14 tätiges Widerrufsrecht. Bin ich nicht die Richtige für dich, dann kannst du 14 Tage von dem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.

  • 1.    Die Zoom-Calls werden 1-2 Stunden jede Woche in Anspruch nehmen. Der Aufwand fürs Training und für das Festhalten der Fortschritte wird in Summe etwa 4 Stunden pro Woche beatragen.

  • 1.    Selbstverständlich ist es schwer, Garantien zu geben, da der Erfolg zu 50% von deinem Engagement und deinem Einsatz abhängt. Machst du jede Woche mit Spaß und Motivation mit und arbeitest mit daran, dass wir deine Themen bearbeitet bekommen, dann wirst du Erfolg haben.

  • 1.   Die virtuellen Treffen via Zoom finden einmal die Woche statt. Dabei finden wir flexibel die Termine, die für dich am besten in deinen Zeitplan passen.

  • 1.   Das ist kein Problem. Wir machen dann über die Dauer deines Urlaubs eine Pause und führen das Programm nach deinem Urlaub weiter. Dir geht also kein Coaching-Termin verloren.

  • 1.    Hier handhaben wir es ähnlich wie mit dem Urlaub. Wir setzen so lange aus, bis du dich wieder gut fühlst und setzen unser Coaching da fort, wo wir aufgehört haben. Das heißt, auch hier geht dir nichts von deinem Coaching verloren.

  • 1   Solltest du in ärztlicher Betreuung sein (z.B. beim Kardiologen o.ä.), dann besprich bitte mit dem Arzt, ob du Ausdauer-und Krafttraining betreiben darfst. Darüber hinaus wäre wichtig zu wissen, ob du Medikamente einnimmst (wie z.B. Betablocker), da diese Einfluss auf deine körperliche Leistungsfähigkeit und deine körperliche Belastbarkeit haben können.

  • Während der Coachings erarbeiten wir gemeinsam die Themen Training, Ernährung, Tuning, Mindset. Neben den Calls hast du 3 Trainingseinheiten für das Thema Kraft, 3 Einheiten für den Bereich Ausdauer. Die Grundlage für das Krafttrainings sind die Trainingsvideos, die dich genau durch dein Training führen. Darüber hinaus sind diese so aufgebaut, dass wir ganz einfach anfangen und uns in 3 Zyklen steigern.
  • Du brauchst lediglich eine Trainingsmatte. Alternativ ginge aber auch ein weicher Teppich als Unterlage.


  • Mein Versprechen:

Gern möchte ich dir versprechen, dass wie von selbst sich deine Ziele verwirklichen und du nichts dazu tun musst. Aber wir beide wissen, dass es nie so einfach im Leben läuft. Ein großer Anteil ist auch von deinem Zutun abhängig. Aber einiges kann ich dir dann doch versprechen. Wenn du mit vollem Tatendrang mitwirkst, wirst du schon ab der 2. Woche körperliche Veränderungen feststellen.

Du wirst schnell merken, dass du Stress abbaust und dich ausgeglichener fühlst. Deine Verspannungsschmerzen werden sich nach und nach auflösen. Du wirst dich frischer, wohler und lebendiger fühlen. Am Abend noch aktiv zu sein wird bis zum Ende des Coachings kein Thema für dich sein, weil du neue Lebensenergie gewonnen hast. Darüber hinaus wirst du körperlich stärker und gewinnst an Ausdauer. Du wirst dich jünger fühlen.

Und ich werde alles dafür geben, dass du in 10 Wochen die beste Version von dir selbst wirst. Ich gebe alles dafür, dass du dich wieder wie neu geboren fühlst und deine Spritzigkeit zurück erlangst.

Dein Wohlbefinden auf die für dich höchstmögliche Stufe zu heben, das ist mein Anspruch. Dafür gebe ich alles.

 

 

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Diese Seite wurde erstellt mit Funnelcockpit im Zuge des Coachings Business Aufbaus von Steffen Wetzel erstellt.