Trotz stressigem Alltag fit, vital und energiegeladen mit weniger als 4 Stunden Aufwand die Woche!

In meinem einzigartigen Programm begleite ich Dich dabei, wie Du Dich trotz Deines stressigen Alltags und wenig Zeit wieder besser in Deinem Körper fühlst, nachhaltig Deine Vitalität steigerst und Belastungserscheinungen wie Erschöpfung und Antriebslosigkeit vorbeugst.

Sichere Dir jetzt Dein kostenloses Erstberatungsgespräch:

  • Wir besprechen gemeinsam Deine aktuelle Situation
  • Ich gebe Dir Tipps zum sofortigen Umsetzen
  • Wir lernen uns kennen und schauen ob mein Programm das Richtige für Dich ist

Vielleicht kennst Du mich ja schon von:

Fühlst du dich momentan:

  • Müde und schlapp am Abend?
  • Gestresst im Alltag?
  • Hast du nicht mehr die Energie, die du gewohnt bist?
  • Bist du nicht mehr so widerstandsfähig?
  • Schnell überlastet und überfordert?
  • Zeitlich ständig unter Druck gesetzt?

Mein Programm unterstützt dich dabei:

  • Dich fitter und wohler im eigenen Körper fühlen
  • Ein neues Bewusstsein für dich selbst zu entwickeln
  • Beweglichkeit und körperliche Stärke aufzubauen
  • Mehr Fokus und Konzentration zu gewinnen
  • Ausgeglichener und motivierter im Alltag zu sein
  • Eine starke innere Haltung aufzubauen

Warum gibt es mein Programm und was möchte ich damit erreichen?

Mein Name ist Janine Richter und ich bin Body-Mind-Coach. Ich unterstütze Menschen, die sich gestresst fühlen, dabei wieder in ihre Kraft und Lebensfreude zurück zu kommen.

Über lange Zeit habe ich selbst in einem hoch renommierten deutschen Automobilkonzern gearbeitet und habe am eigenen Leib erfahren, was Stress am eigenen Körper anrichten kann. Sport, Sinnsuche, eine gesunde Ernährung und Veränderung meines Mindsets haben bewirkt, dass ich mich aus dieser Abwärtsspirale befreien konnte.

Ich bin mit neuer Stärke aus dieser Situation hervor gegangen und möchte nun anderen Menschen helfen, sich aus ihrer Stressfalle zu befreien oder besser noch – gar nicht erst hinein zu geraten.

Meine Ausbildung im Bereich Ernährung, Fitness und Stressmanagement bilden mein Fundament. Meine fast 20-jährige Erfahrung im Bereich Ernährung und Fitness geben dem Wissen die nötige Tiefe und helfen mir jeden Tag dabei unterscheiden zu können, was wirklich weiter hilft und was nur an der Oberfläche kratzt und keine nachhaltigen Erfolge bringt.

In meinem Coaching-Programm helfe ich dir in 10 Wochen mein Wissen aus fast 20 Jahren in den Leben zu integrieren und auch von meinen Fehlern zu lernen. Durch mich erhältst du die Abkürzung zu mehr körperlichen Wohlbefinden, Lebendigkeit, Energie, Kraft und Lebensfreude.

Verliere keine Zeit mehr und melde dich jetzt an. Lass es uns angehen und gemeinsam den „Reset“-Knopf drücken, der dir den Startschuss gibt, zurück zu deiner Lebensfreude, deiner Begeisterung, deiner Stärke und deiner Vitalität zu kommen!

Ich freue mich auf dich.

 

Worauf ich bei meinem Programm Wert lege

100%-ige Flexibilität für Zeit & Ort

Aus meiner eigenen Berufstätigkeit in einem der größten deutschen Automobilkonzerne kenne ich die zeitlichen Herausforderungen nur allzu gut.

Für mein Programm ist spielt es keine Rolle ob Du im Flieger, im Hotel oder zu Hause bist. Wir arbeiten 100% online und sind so an keinerlei Vorgaben gebunden.

Unseren Folgetermin legen wir fix oder wöchentlich neu fest, so dass wir uns Deinem Terminkalender anpassen können.

 

Direkt spürbare Verbesserungen

Wir legen unseren Fokus auf  Verbesserungen Deines Energielevels und deiner Leistungsfähigkeit bei gleichzeitig langfristiger Integration in Deinen Alltag.

Dabei ist das Programm individuell auf Dich zugeschnitten und jeder weitere Schritt wird von uns gemeinsam entwickelt.

Darüber hinaus arbeiten wir gemeinsam so an deinem Mindset, dass du präventiv gut gegen zukünftigen Stress gerüstet bist.

Vertraute Atmosphäre & Diskretion

Mein Ziel ist eine offene und vertaute Atmosphäre zum gemeinsamen Arbeiten.

Bei mir steht Vertrauen und Diskretion selbstverständlich an erster Stelle. Die Arbeit an sich selbst ist eine höchst intime Angelegenheit.

Aufgrund meiner Erfahrung aus meiner Außendiensttätigkeit weiß ich, dass jeder Mensch eine andere Geschichte zu erzählen hat und auf diese werde ich mich hier individuell auf Dich einstellen.

"Mehr Energie verspüren und mehr Energie ausstrahlen - das ist mein Ziel für dich."

Wie ist der Ablauf des AKTIV Programms?

5 Module aufgeteilt auf 10 Wochen

In diesen 10 Wochen arbeiten wir nachhaltig an Deiner Fitness, Vitalität und Leistungsfähigkeit!

  • Vitalität und Stressabbau: Von Beginn an werden wir das Thema Ausdauer in den Leben integrieren. Hier gehen wir in kleinen Schritten voran, um deinen Körper nicht zu überfordern. Die Ausdauerbewegung unterstützt dich, deine Leistung, deine Vitalität und deine Herzgesundheit zu erhöhen. Mit Hilfe dieses Moduls werden wir deine Kreativität neu entfachen und deine Wohlbefinden auf eine neue Stufe heben.

  • Auch das Thema Kraftaufbau werden frühzeitig in dein Programm integrieren. Wir beginnen mit leichten Kraftübungen und du wirst sehr schnell ein Gefühl für deinen Körper bekommen. Dieses Modul gibt dir die Möglichkeit, deine Haltung zu verbessern und deine körperliche Kraft und Energie zu erhöhen.

  • Time Out steht für Erholung. Wir finden gemeinsam heraus, was dir gut tut und deine Regeneration fördert. Dafür wirst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen lernen und ausprobieren. Time Out bedeutet somit den Reset-Knopf zu drücken, damit du im Anschluss wieder neue Kraft schöpfen und kannst.
  • Der Punkt "Innere Haltung" ist eines der Kernelemente, wenn es darum geht, raus aus der Stressfalle zu kommen. Mit vielen Übungen zur Selbstreflektion wirst du dich selbst besser kennen lernen und wir werden gemeinsam alles dafür tun, dass du aktiv deine Denkmuster durchbrechen kannst und somit nicht nur zu einer körperlichen Vitalität, sondern auch zu einer mentalen Vitalität gelangen kannst.

  • In dem Part Vitalstoffe beschäftigen wir uns detailliert mit deiner Ernährung. Du wirst sehr viel über dich selbst lernen und ein neues Bewusstsein für deine Ernährung erlangen. Mit ein paar Kniffen wirst du sofort spürbare Effekte im Alltag wahrnehmen. Dieses Modul unterstützt dich dabei, deine Vitalität anzukurbeln und deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Du lernst außerdem, welche Vitamine und Mineralstoffe Einfluss auf dein Energielevel nehmen und was du für dich tun kannst, um dieses Wissen für dich zu nutzen.

So unterstütze ich Dich konkret im Fit & Vital Programm:

100% individuell auf Dich & Deinen aktuellen Standpunkt zugeschnitten!

  • wöchentliche 1:1 Zoom oder Telefon-Calls - flexibel in Zeit und Ort
  • Individuelle Analysen und Fortschrittsmessung
  • Du erhältst Dein persönliches Workbook-Exemplar
  • Permanenter WhatsApp Support
  • Exklusives Willkommenspaket

Wann wir auf jeden Fall telefonieren sollten:

Wir sollten JEDEN FALL unbedingt telefonieren und uns kennenlernen, weil du...

  • motiviert bist etwas zu verändern
  • Lust auf eine nachhaltige positive Veränderung hast
  • bereit bist selbst etwas für Deine Fintess & Gesundheit zu tun
  • bereit bist in Dich selbst zu investieren
  • erkannt hast, dass für die Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit Einsatz nötig ist
  • bereit bist meine Empfehlungen und Inhalte wirklich anzunehmen und umzusetzen

Wir sollten nicht telefonieren, weil du...

  • am liebsten einfach nur eine Wunderpille schlucken möchtest um Deine Fitness & Vitalität auf ein neues Level zu bringen
  • Wissen und Erfahrung konsumieren, jedoch nichts davon umsetzen möchtest
  • den schnellen Erfolg der nachhaltigen Veränderung vorziehst

Du möchtest mehr über mich erfahren?

Hier ein paar Eindrücke aus meinem Berufs- und Privatleben:

Deine nächsten Schritte:

1.

Trage Dich ein für ein Beratungsgespräch.

Trage Dich jetzt ein und beantworte kurz die Fragen, damit ich mich auf das Gespräch einstellen kann.

2.

Mein Team oder ich melden uns um einen Termin abzusprechen

Sobald ich vom System die Benachrichtigung bekomme, dass Du Dich eingetragen hast, melde ich mich innerhalb von 48 Stunden bei Dir, damit wir einen Termin zu einem Zoom Call vereinbaren.

3.

Unser Beratungs-Termin

Im Gespräch sprechen wir über Deine aktuelle Situation und Du erhältst auf jeden Fall schon Tipps, was Du machen kannst, um Deine Situation positiv zu verändern. Wenn bei uns beiden die Chemie stimmt und auch sonst alles passt, mache ich Dir ein Angebot für die weitere Betreuung.

Wenn nicht ist das auch kein Drama, dann haben wir trotzdem ein gutes Gespräch und Du erhältst trotzdem eine Menge wertvoller Tipps für Deine Zukunft.

Das sagen meine Kunden & Partner!

Das sagt der renommierte Ausbilder für personal Trainer, Erich Heckel über mich:

In meiner Funktion als Ausbilder für Personal Training schätze ich an Janine ihren ganzheitlichen und fundierten Trainingsansatz. Sie geht nicht nur gezielt auf die Stellschrauben im körperlichen Training ein. Sondern sie beschäftigt sich mit allen Interaktionsbereichen für mehr Leistungsfähigkeit. Vom Ernährungsmanagement inkl. dem Feintuning von Mineralien und Spurenelementen, bis hin zur Arbeit am eigenen Mindset für Erfolg und Fokus ist Janine übergreifend in ihrer Arbeit individuell mit dem richtigen Ansatz dabei. Durch ihre empathische und fokussierte Art entsteht eine optimale Balance: Zwischen Verständnis um die besonderen Herausforderungen im Personal Training für Führungskräfte einerseits und der Fähigkeit, ungeahnte Fortschritte motivierend heraus zu kitzeln andererseits. Dafür ist das Online-Angebot eine effektive Möglichkeit auch bei wenig Zeit, wirklich fokussiert Leistung zu bringen. Nicht jeder kann dabei über den Online-Zugang das richtige Maß an Motivation und Technik im Training rüberbringen – Janine kann es definitiv! Ihr breites Wissen und ihre Fähigkeit, dieses Wissen effektiv in die Praxis umzusetzen, macht Janine zu einer meiner Empfehlungen im Bereich des Trainings speziell für Manager*innen, Führungskräfte und Menschen, die das volle Potenzial ihrer Leistungsfähigkeit ausschöpfen wollen.

Meine Qualifikationen:

Hier siehst du einige meiner Ausbildungen & Weiterbildungen:

Häufig gestellte Fragen zum Programm:

  • Das Ziel des Programms ist es, nachhaltig positive Veränderungen zu erwirken. Dabei dauert es meist bis zu 2,5 Monate, um neue Gewohnheiten langfristig in das eigene Leben zu integrieren.

    Würde das Coaching zu kurz sein, kann es passieren, dass der Erfolg auf der Strecke bleibt, weil man allein und ohne die Verbindlichkeit jede Woche mit jemanden über die Fortschritte zu sprechen, schneller aufgibt und nicht durchhält oder vielleicht sogar Gefahr läuft, sich selbst zu überfordern und dadurch die Motivation verliert. 10 Wochen sollte das Minimum.

  • Ja, es gibt ein 14 tätiges Widerrufsrecht. Bin ich nicht die Richtige für dich, dann kannst du 14 Tage von dem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.

  • 1.    Die Zoom-Calls werden 1-2 Stunden jede Woche in Anspruch nehmen. Der Aufwand fürs Training und für das Festhalten der Fortschritte wird in Summe etwa 4 Stunden pro Woche beatragen.

  • 1.    Selbstverständlich ist es schwer, Garantien zu geben, da der Erfolg zu 50% von deinem Engagement und deinem Einsatz abhängt. Machst du jede Woche mit Spaß und Motivation mit und arbeitest mit daran, dass wir deine Themen bearbeitet bekommen, dann wirst du Erfolg haben.

  • 1.   Die virtuellen Treffen via Zoom finden einmal die Woche statt. Dabei finden wir flexibel die Termine, die für dich am besten in deinen Zeitplan passen.

  • 1.   Das ist kein Problem. Wir machen dann über die Dauer deines Urlaubs eine Pause und führen das Programm nach deinem Urlaub weiter. Dir geht also kein Coaching-Termin verloren.

  • 1.    Hier handhaben wir es ähnlich wie mit dem Urlaub. Wir setzen so lange aus, bis du dich wieder gut fühlst und setzen unser Coaching da fort, wo wir aufgehört haben. Das heißt, auch hier geht dir nichts von deinem Coaching verloren.

  • 1   Solltest du in ärztlicher Betreuung sein (z.B. beim Kardiologen o.ä.), dann besprich bitte mit dem Arzt, ob du Ausdauer-und Krafttraining betreiben darfst. Darüber hinaus wäre wichtig zu wissen, ob du Medikamente einnimmst (wie z.B. Betablocker), da diese Einfluss auf deine körperliche Leistungsfähigkeit und deine körperliche Belastbarkeit haben können.

  • Während der Coachings erarbeiten wir gemeinsam die Themen Training, Ernährung, Tuning, Mindset. Neben den Calls hast du 3 Trainingseinheiten für das Thema Kraft, 3 Einheiten für den Bereich Ausdauer. Die Grundlage für das Krafttrainings sind die Trainingsvideos, die dich genau durch dein Training führen. Darüber hinaus sind diese so aufgebaut, dass wir ganz einfach anfangen und uns in 3 Zyklen steigern.
  • Du brauchst lediglich eine Trainingsmatte. Alternativ ginge aber auch ein weicher Teppich als Unterlage.
  • Wenn sich in unserem Erstgespräch heraus stellt, dass du Teile des Programms schon per Excellence in dein Leben integriert hast, sind 10 Wochen sicher zu viel für dich. Hier passen wir den Umfang des Coachings selbstverständlich an deine Bedürfnisse an. Das heißt, benötigst du nur 4 Sitzungen, dann vereinbaren wir von Anfang an nur 4 Sitzungen und du zahlst natürlich auch nur für die 4 Sitzungen.


  • Mein Versprechen:

Gern möchte ich dir versprechen, dass wie von selbst sich deine Ziele verwirklichen und du nichts dazu tun musst. Aber wir beide wissen, dass es nie so einfach im Leben läuft. Ein großer Anteil ist von deinem Zutun abhängig. Wenn du von Anfang an, aber mit vollem Tatendrang dabei bist, können sich positive Veränderungen bemerkbar machen, so dass du zum Beispiel Stress abbaust und dich ausgeglichener fühlst und zu einem inneren Frieden zurück findest. Positive Effekte können aber auch das Gefühl von mehr Frische und Lebendigkeit sein.  Auch eine erhöhte Motivation kann sich bemerkbar machen.

Und ich werde alles dafür geben, dass du in 10 Wochen die beste Version von dir selbst wirst. Ich gebe alles dafür, dass du dich wieder wie neu geboren fühlst und deine Spritzigkeit zurück erlangst. Der tatsächliche Erfolg hängt jedoch vor allem von dir ab.

 

 

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Diese Seite wurde erstellt mit Funnelcockpit im Zuge des Coachings Business Aufbaus von Steffen Wetzel erstellt.