Vitalität und Stressabbau: Von Beginn an werden wir das Thema Ausdauer in den Leben integrieren. Hier gehen wir in kleinen Schritten voran, um deinen Körper nicht zu überfordern. Die Ausdauerbewegung unterstützt dich, deine Leistung, deine Vitalität und deine Herzgesundheit zu erhöhen. Mit Hilfe dieses Moduls werden wir deine Kreativität neu entfachen und deine Wohlbefinden auf eine neue Stufe heben.

Auch das Thema Kraftaufbau werden frühzeitig in dein Programm integrieren. Wir beginnen mit leichten Kraftübungen und du wirst sehr schnell ein Gefühl für deinen Körper bekommen. Dieses Modul gibt dir die Möglichkeit, deine Haltung zu verbessern und deine körperliche Kraft und Energie zu erhöhen.

Der Punkt "Innere Haltung" ist eines der Kernelemente, wenn es darum geht, raus aus der Stressfalle zu kommen. Mit vielen Übungen zur Selbstreflektion wirst du dich selbst besser kennen lernen und wir werden gemeinsam alles dafür tun, dass du aktiv deine Denkmuster durchbrechen kannst und somit nicht nur zu einer körperlichen Vitalität, sondern auch zu einer mentalen Vitalität gelangen kannst.

In dem Part Vitalstoffe beschäftigen wir uns detailliert mit deiner Ernährung. Du wirst sehr viel über dich selbst lernen und ein neues Bewusstsein für deine Ernährung erlangen. Mit ein paar Kniffen wirst du sofort spürbare Effekte im Alltag wahrnehmen. Dieses Modul unterstützt dich dabei, deine Vitalität anzukurbeln und deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Du lernst außerdem, welche Vitamine und Mineralstoffe Einfluss auf dein Energielevel nehmen und was du für dich tun kannst, um dieses Wissen für dich zu nutzen.

Das Ziel des Programms ist es, nachhaltig positive Veränderungen zu erwirken. Dabei dauert es meist bis zu 2,5 Monate, um neue Gewohnheiten langfristig in das eigene Leben zu integrieren.

Würde das Coaching zu kurz sein, kann es passieren, dass der Erfolg auf der Strecke bleibt, weil man allein und ohne die Verbindlichkeit jede Woche mit jemanden über die Fortschritte zu sprechen, schneller aufgibt und nicht durchhält oder vielleicht sogar Gefahr läuft, sich selbst zu überfordern und dadurch die Motivation verliert. 10 Wochen sollte das Minimum.

Ja, es gibt ein 14 tätiges Widerrufsrecht. Bin ich nicht die Richtige für dich, dann kannst du 14 Tage von dem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.

1.    Die Zoom-Calls werden 1-2 Stunden jede Woche in Anspruch nehmen. Der Aufwand fürs Training und für das Festhalten der Fortschritte wird in Summe etwa 4 Stunden pro Woche beatragen.

1.    Selbstverständlich ist es schwer, Garantien zu geben, da der Erfolg zu 50% von deinem Engagement und deinem Einsatz abhängt. Machst du jede Woche mit Spaß und Motivation mit und arbeitest mit daran, dass wir deine Themen bearbeitet bekommen, dann wirst du Erfolg haben.

1.   Die virtuellen Treffen via Zoom finden einmal die Woche statt. Dabei finden wir flexibel die Termine, die für dich am besten in deinen Zeitplan passen.

1.   Das ist kein Problem. Wir machen dann über die Dauer deines Urlaubs eine Pause und führen das Programm nach deinem Urlaub weiter. Dir geht also kein Coaching-Termin verloren.

1.    Hier handhaben wir es ähnlich wie mit dem Urlaub. Wir setzen so lange aus, bis du dich wieder gut fühlst und setzen unser Coaching da fort, wo wir aufgehört haben. Das heißt, auch hier geht dir nichts von deinem Coaching verloren.

1   Solltest du in ärztlicher Betreuung sein (z.B. beim Kardiologen o.ä.), dann besprich bitte mit dem Arzt, ob du Ausdauer-und Krafttraining betreiben darfst. Darüber hinaus wäre wichtig zu wissen, ob du Medikamente einnimmst (wie z.B. Betablocker), da diese Einfluss auf deine körperliche Leistungsfähigkeit und deine körperliche Belastbarkeit haben können.